當你收到一封主題為輕松休息點擊這里，可以為你的寵物緩解壓力的郵件時，你便知道壓力其實在社會中很普遍。Pet Smart這則廣告推銷的是一款舒適的寵物床，這倒引起了我的好奇心，我快速搜索了為寵物解壓，結果為我們緊張的毛毛朋友找到了一款補充劑。輔助平靜并不是治療但它可以幫助你和你的狗來管理痛苦的情境。有趣的是這款寵物補充劑包含能抑制腎上腺素釋放、對多巴胺水平產生積極影響的?；撬?；應對恐慌癥和抑郁的肌糖；安撫壓力、焦慮和腸胃不適的柑橘；增長激情從而緩解壓力和焦慮的癥狀；有天然鎮(zhèn)定作用的L-茶氨酸；幫助寵物熄滅焦慮的硫胺素；緩解肌肉緊張并幫助保持健全平衡神經傳導的鎂。
寵物補品中含有的緩解壓力的成分與人服用的補品中的相似。Shaklee壓力緩解的復雜配方包括印度人參，一種幫助身體適應高強度壓力的傳統(tǒng)草藥。還含有L-茶氨酸，-谷甾醇和L-酪氨酸。公司的描述中聲稱：壓力可以導致身體中的皮質醇水平升高，持續(xù)的高皮質醇水平會長期影響我們的健康。Stress Relief Complex的設計就是為了幫助身體應對壓力。
以下列出了一些減壓成分，其中有植物萃取物，L-茶氨酸，磷脂和益生元。
磷脂
以色列海法的Lipogen (lipogenbio.com)八月推出了Lipogen PS+PA。Lipogen PS+PA是一種有助于壓力管理和保護腦健康的成分，已申請專利保護。該成分是一種從植物中獲取的，高品質的磷酯酰絲氨酸(PS)和磷脂酸(PA)混合物。兩項獨立的，臨床對照試驗從皮質水平管理和壓力下的功能性兩方面成功地證明了該成分能夠緩解壓力應答。
Hellhammer等人(2014)證明對于處在長期壓力下的受試者，補充Lipogen PS+PA，可以將其下丘腦-垂體-腎上腺軸應對高壓的高響應率回歸正常水平。該結果也表明，在特里爾社會應激測試中，補充Lipogen PS+PA，可以有效穩(wěn)定長期受壓者的內分泌水平，也觀察到了正常的皮質醇水平。此研究的受試對象為75名健康男性，他們被隨機分成三組，每天分別喂給安慰劑，Lipogen PS+PA 200或者Lipogen PS+PA 400，持續(xù)42天。與安慰劑相比，每天服用Lipogen PS+PA 400可以有效讓激素壓力應答水平，唾液，血清皮質醇應答水平回歸正常，對于長期承受高壓的受試者很有效用，對于低壓受試者基本沒用。
益生元
Schmidt等探究了兩種益生元對健康受試者的壓力荷爾蒙，皮質醇分泌和情緒效價的影響。之前也有研究者發(fā)現益生元在大鼠體內有顯著的神經生物學功效。益生元的吸收調節(jié)與焦慮和憂愁強烈相關的信息加工過程，并影響神經內分泌的壓力應答。
研究對象為45名健康的受試者，每人每天分別給予一定劑量的低聚果糖(FOS)或者Bimuno低聚半乳糖(B-GOS)和安慰劑（麥芽糊精），試驗持續(xù)3周。在服用益生元或安慰劑前后，取樣測試唾液皮質醇水平。治療的最后一天，受試者會完成一項電子任務電池，以評估他們對情緒重要信息的加工過程。
結果顯示，消費了B-GOS的機體，其皮質醇水平有所降低，對消極信息的注意警覺性也有所降低，這也暗示B-GOS抗焦慮的功效，可能緩解健康受試者的壓力反應。此研究也表明B-GOS可能也會選擇下丘腦垂體腎上腺反應過程實現對腸道菌群的調控。通常遭受抑郁和焦慮的個體，此軸都會失調，它還影響記憶加工，并與腸道菌群有很強的方向性連接。
來自紐約成功湖Clasado BioSciences (clasado.com)的Bimuno，是一款受專利保護的低聚半乳糖混合物，它是用產自益生元有機體重組雙歧桿菌的專有酶體系，作用于乳糖，生產出來的。使用益生元酶（一種專屬于Clasado的方法）生產對有益腸道菌群具有高選擇性的益生元成分。Bimuno的獨特結構，類似人乳低聚糖，有著其他益生元沒有的功能性。
植物萃取物
紐約莫里斯敦PLT Health, (plthealth.com)從管控養(yǎng)殖的Sceletium tortuosum草藥中獲得的植物萃取物Zembrin，有助于促進鎮(zhèn)定，抵抗壓力。有報道證明這種獲得GRAS自認證和專利保護的植物成分有減緩悲痛情緒，促進鎮(zhèn)定，緩解緊張情緒，讓健康人更加樂觀的功效。萃取物整體的活性和分離出萃取物的主要標記物的活性都被闡釋清楚，并提供了選擇標記物的標準原理。
臨床研究證明，Zembrin可以改善認知靈敏性和執(zhí)行能力。根據PLT健康的信息，一項功能核磁共振研究表明Zembrin會對應對恐懼/壓力的腦組織產生影響。除了美國承認的GRAS認證，Zembrin還拿到了加拿大衛(wèi)生部天然健康產品理事會的許可，允許其作為改善健康成人認知功能的產品在加拿大上市。
有很多研究報道綠茶是咖啡因的天然來源，有控制體重、抗氧化等功效。其中含有的兒茶素EGCG有抗氧化的有益功效，L-茶氨酸是在綠茶中發(fā)現的一種具有安神功效的氨基酸。研究顯示它可以激發(fā)腦電波的產生，這是人在松弛狀態(tài)下最常見的腦電波。它也可以有選擇性地調控腦中神經遞質如血清素和多巴胺的水平，這兩種神經遞質能影響心情。
德克薩斯州奧斯汀的Applied Food Sciences推出了一款有機綠茶萃取粉PurTea，它是一款非常好的功能性飲品配料，綠茶萃取物可以促進健康，咖啡因增強大腦活力，L-茶氨酸可以放松身體。
綠茶科學先鋒位于明尼阿波利斯市的Taiyo International (taiyointernational.com, nostress.com)公司推出了茶氨酸配料。該產品并不是綠茶萃取物，但它是利用氨基乙烷和左旋谷酰胺結合一項酶發(fā)酵專利工藝開發(fā)的純L-茶氨酸單體。
GRAS斷言用發(fā)酵產出茶氨酸的過程，模擬了綠茶葉產出100%純L-茶氨酸單體的過程。人體臨床試驗表明茶氨酸可以促進警戒狀態(tài)的緩解，又避免陷入困倦。其生理學功效和L-單體的特殊的生產工藝受40多項美國和國際專利保護。據公司稱，臨床研究表明50-200mg的茶氨酸可以自然地激發(fā)-腦電波的產生。
Unno等人證明在藥劑試驗中，服用茶氨酸可以抑制第五年大學生的初始壓力應激反應。20名受試者被隨機分配到茶氨酸或安慰劑（乳糖）兩組。在藥物試驗開始前一周，每位受試者每日服用兩次茶氨酸片劑或安慰劑，每次200 mg，在早午飯后服用，試驗持續(xù)10天。在藥劑試驗開始前，評估受試者的焦慮和特質焦慮量。結果表明服用茶氨酸可以幫助受試者抗壓。
Yoto等表明對于處于高壓應激環(huán)境下的成人，L-茶氨酸可以減緩其焦慮癥狀，抑制血壓升高。研究者研究了在處于心理或生理壓力的狀態(tài)下，口服L-茶氨酸或者咖啡因對人的思維作業(yè)和生理活動的影響。此研究選擇了14名受試者，分別對他們做三項獨立試驗，或服用L-茶氨酸+安慰劑，或服用咖啡因+安慰劑，或只服用安慰劑。結果表明在高壓應激反應組，L-茶氨酸能明顯抑制血壓升高。咖啡因也能輕微抑制血壓上升。與服用安慰劑相比，L-茶氨酸也能降低緊張-焦慮分數。
乳品水解液
來自俄亥俄州Wapakoneta的Ingredia公司推出的水解牛乳蛋白肽包含了一種生物活性成分，已有臨床研究證實該成分有放松的功效，能夠減緩相關壓力癥狀，無副作用，無毒性。自然作用于中樞神經系統(tǒng)。
1999年到2011年間，有394名成人受試者參與的7項臨床研究證明了乳蛋白肽的功效。Messaoudi等（2005）人讓健康受試者處于連續(xù)壓力應激狀態(tài)，研究了這款胰蛋白酶水解液對受試者心臟收縮舒張壓，心率和血漿皮質醇的影響。根據血壓和皮質醇水平的變化，他們證明了乳蛋白肽的抗壓功效。
隨機給受試者兩粒膠囊，或包含200mg乳蛋白肽或安慰劑（脫脂牛乳粉）三次，每次間隔12小時。結果顯示，在復合壓力測試中，與服用安慰劑的受試者相比，服用乳蛋白肽的受試者，其皮質醇濃度顯著降低。在起初測試階段和壓力測試中，服用乳蛋白肽的受試者的心率能夠保持穩(wěn)定。
文章來源：FOODILY.
